Methoden

Was hält den Mensch gesund?

Diese Frage wurde von dem Medizinsoziologen Aron Antonowsky 1970 als erster gestellt, nachdem er im Rahmen einer Untersuchung feststellte, dass 29 Prozent der Frauen, die den Aufenthalt in einem Konzentrationslager überlebt hatten, über eine gute psychische Gesundheit verfügten. Dies führte zur Entwicklung des salutogenetischen Modells und 1979 zur Veröffentlichung des Buches „Health, Stress and Coping“. Nach jahrzehntelanger Forschung, warum etwa nach kritischen Lebensereignissen oder Mangelerfahrungen Gesundheitsstörungen auftreten und welche Risiko- und Belastungsfaktoren bestehen, lautete nun die grundlegende Frage: Welche Faktoren ermöglichen Menschen, relativ gesund zu bleiben? Seine Forschungsergebnisse fasst er in folgendem Bild zusammen:
„Das Leben ist wie ein Fluss, niemand geht sicher am Ufer entlang, jeder fällt einmal hinein. Wie wird man ein guter Schwimmer im Fluss des Lebens?“

Was ist Resilienz?

Der Begriff Resilienz leitet sich vom lateinischen Verb resilire ab, das so viel wie zurückspringen oder abprallen bedeutet.
Ursprünglich wurde der Begriff Resilienz in der Physik, insbesondere in der Werkstoffkunde, verwendet. Hier ist damit die Eigenschaft eines Werkstoffs gemeint, nach einer Verformung durch Druck und Belastung von außen wieder in die ursprüngliche Form zurückzufinden.

Somit kann Resilienz als Widerstandkraft beschrieben werden. Auf den Menschen bezogen werden gerne Bilder wie das Steh-Auf-Männchen oder das einer Sprungfeder oder eines Knautschballes verwendet um Resilienz zu erklären. Alle kommen wieder in ihre ursprüngliche Ausgangsposition zurück.

Ein anderes Bild bietet der Bambus, der biegsam ist, aber nicht bricht. Da es beim Menschen aber nicht nur darum geht in die ursprüngliche Form zurückzukommen, sondern darum aus Krisen zu lernen, zu lernen, zu wachsen und zu erblühen gefällt mir der Begriff Prosilienz besser. (vgl. Gunther Schmidt und Stbastian Mauritz)

Resilienz hat sich zu einem Forschungsgebiet entwickelt, welches der Frage nachgeht, warum manche Menschen psychisch gesund bleiben – trotz Widrigkeiten und Stressoren. Wie gelingt es unter widrigen Umständen zu gedeihen und zu wachsen.

Wir können vier Arten der individuellen Resilienz unterscheiden:

• Körperliche Resilienz
• Seelische Resilienz
• Mentale Resilienz
• Emotionale Resilienz (vgl. Sebastian Mauritz)

Konzept der 7 Säulen der Resilienz

Am Ende geht es immer darum, die eigenen Fähigkeiten der Selbstregulation zu erhöhen, sich zu stärken, seine Fähigkeiten zu erweitern, es geht um Empowerment, Ressourcenaktivierung, Selbstwirksamkeitserhöhung und so mehr und mehr die Opferrolle abzulegen.

Theoretisch ist uns davon vieles klar und genügend Wissen vorhanden.
Wenn wir im Kreis zusammenkommen üben wir gemeinsam die praktische Umsetzung, erinnern uns gemeinsam an das Wissen und praktizieren. Lass es uns gemeinsam tun